Apple Watch продолжает удивлять пользователей новыми возможностями, и одной из самых заметных обновлений стала функция отслеживания сна с оценкой его качества — Sleep Score, представленная в watchOS 26.
Эта функция позволяет автоматически отслеживать ваш сон, когда вы носите устройство в течение ночи. Вам не нужно устанавливать дополнительные приложения или переводить часы в специальный режим. Просто наденьте Apple Watch на ночь, и она сама соберет необходимые данные.
Sleep Score — это отличный способ визуализировать качество вашего сна. Он предоставляет вам оценку на основе четырех категорий: низкий, нормальный, высокий и очень высокий, что должно помочь понять, насколько хорошо вы отдыхаете. Но за недавнее время Apple усовершенствовала эту функцию, внедрив управление уведомлениями по определенным диапазонам оценок.
Теперь вы можете получать уведомления о вашем Sleep Score каждое утро и настроить, для каких уровней вам следует получать уведомления. Лично я решил, что уведомления о высоких и очень высоких оценках мне не нужны — хороший сон должен быть нормой сам по себе. Я получаю уведомления только в случае, если мой Sleep Score оказывается низким или нормальным, что позволяет мне задуматься над тем, что могло повлиять на качество сна той ночью.
Для того чтобы настроить уведомления, используйте приложение Watch на вашем iPhone или непосредственно на Apple Watch в разделе настроек, где вы сможете включать или отключать уведомления для различных диапазонов оценок.
Стоит отметить, что Apple Watch определяет Sleep Score, оценивая продолжительность сна, регулярность времени отхода ко сну и нарушения сна. Эта функция доступна только на моделях Apple Watch Series 6 и выше, а также на Apple Watch Ultra и SE 2.
Так что, если вы хотите улучшить свое качество сна и контролировать состояние своего организма, Apple Watch с функцией Sleep Score может стать отличным помощником в этой области.
Фото обложки: Douglas Mendes / Unsplash