• Новости
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Путешествия
  • Кино
  • Музыка
  • Маркетинг
  • ♡ Поддержать
для свободных и смелых духом
для свободных и смелых духом
Авторская колонка Стиль жизни

10 способов сделать утро бодрым

Журнал Восток
27.07.2022
1 Мин. на чтение
861 Views
10 способов сделать утро бодрым

Бодрое утро — это логическая последовательность правильного дня, после раннего ужина и спокойного вечера. Но, давайте, будем откровенными: когда вы в последний раз ложились до 22:00? Может быть, у вас горит дедлайн или вы созидаете по ночам? 

Предлагаю рабочие варианты как сделать утро бодрым быстро и легко:

  1. Сразу же после пробуждения, не вставая с постели, поднимите и потрясите конечностями. Это поможет проснуться лимфатической системе. Если вы с партнером, то вместо тряски, можете взбодриться порцией утреннего секса — это лучший стимулятор жизненных систем.
  2. Выпейте стакан горячей воды (40 градусов), с соком свежего лимона. Это запустит очистительные процессы в организме, кроме этого витамин С поддерживает иммунную систему.
  3. Зажгите восковую свечу и «умойте» руки огнем. Когда ладони согреваются, стимулируется работа мозга. Мозг становится активным и готовым к новым достижениям. 
  4. Примите контрастный душ. Смена температуры разбудит самых спящих красавиц и красавцев 🙂
  5. Попробуйте буккальный массаж и гуаша. Массаж снимает напряжение с мышц лица, убирает спазмы и зажимы.
  6. Примите ванну с магниевой солью Эпсом, которая восстанавливает нервную систему. 
  7. Сделайте ресурсный завтрак. В утренние часы печень очищается и большое количество жиров, может быть дополнительной нагрузкой. Оптимально, в таком случае, позавтракать теплым овощным вариантом и разнообразить его ягодами. 
  8. Обнимитесь с близкими. Это простое действие создает психологическую поддержку на целый день. 
  9. Выходите на улицу без солнцезащитных очков (15-20 минут). Солнечные лучи настраивают гормональную систему. Уровень кортизола и мелатонина приходит в норму.
  10. Слушайте любимую музыку, но если вдруг треки заезженные и надоели, мы сделали свежую подборку треков. Enjoy! 🙂

Автор: Надежда Спасибенко

бодрость здоровый сон мотивация секс хорошее настроение эмоции энергичное утро
Поделиться
Автор

Журнал Восток

Журнал о творческих людях, о дизайне, новых технологиях.
Предыдущий материал

Субботний плейлист для глубокого релакса

Следующий материал

Создатели Рика и Морти объявили дату выхода 6-го сезона

Vostok — Story & Collage Maker
Избранное
Иллюстрация Кино

Как жил бы Уолтер Уайт в российской глубинке?

27.12.2022
Авторская колонка Стиль жизни

10 полезных советов для начала бодрого дня

24.12.2022
Авторская колонка

Как сделать выбор между США и Россией?

09.11.2022
Surf: Web Stories & Templates
Новое
27.12.2022

Как жил бы Уолтер Уайт в российской глубинке?

Как бы выглядел Уолтер Уайт в российской глубинке
24.12.2022

10 полезных советов для начала бодрого дня

10 полезных советов для бодрого дня
09.11.2022

Как сделать выбор между США и Россией?

Россия и США. Жизнь
Читайте похожие новости и статьи
5 правил для успешного начала дня
Стиль жизни

5 правил для успешного начала дня

2 Мин. на чтение
20.03.2022
Суперлуние 2022 года наступит 13 июля
Новости

Наблюдаем Полнолуние и Суперлуние

1 Мин. на чтение
13.07.2022
Не поверите, но в 1986 году Apple продавала одежду, выглядит стильно даже сегодня
Стиль жизни

Не поверите, но в 1986 году Apple продавала одежду, выглядит стильно даже сегодня

1 Мин. на чтение
21.04.2022
7 способов сделать продукт популярным
Маркетинг

7 способов сделать продукт популярным

4 Мин. на чтение
19.03.2022
Если вы ищете способ сделать вечер со своим партнером более чувственным, то предлагаю познакомиться с Hang Massive.
Музыка

Субботний плейлист для глубокого релакса

1 Мин. на чтение
23.07.2022
10 полезных советов для бодрого дня
Авторская колонка Стиль жизни

10 полезных советов для начала бодрого дня

1 Мин. на чтение
24.12.2022
PRIVACY | © 2022 VOSTOKMAGAZINE.RU | 18+
для свободных и смелых духом
  • Главная
  • О проекте
  • Контакты
для свободных и смелых духом
  • Новости
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Путешествия
  • Кино
  • Музыка
  • Маркетинг
  • ♡ Поддержать
О

Журнал о творческих людях, событиях, путешествиях. Новости дизайна, технологий, музыки и кино.