• Новости
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Путешествия
  • Кино
  • Музыка
  • Маркетинг
  • Публикация статей
Ваш путеводитель в мир стиля, культуры и саморазвития
Ваш путеводитель в мир стиля, культуры и саморазвития
Авторская колонка

Как пережить стресс без последствий

Надежда Спасибенко
22.03.2022
2 Мин. на чтение
912 Views
Как избавляться от последствий стресса

Стресс не спрашивает когда постучать в дверь и случается, чаще, внезапно. Принято считать, что только негативные события вызывают дисбаланс, но это не так. Для организма радостные события, как рождение ребенка или женитьба, также сильный стресс. Примите факт, что потрясения — часть жизни. Научитесь обращать события в пользу. Ведь там, где много эмоций и чувств — много ресурса. 

Как избавляться от последствий стресса:

Дайте себе время побыть в этом состоянии. Подступившие чувства и эмоции — испытывайте. Желательно дать время прочувствовать ситуацию и побыть в этом. Горе — погоревать, рождение ребенка — принять, расставание — отпустить партнера. Увольнение, смена работы, болезни, потери или рождение ребенка. Требуется срок для проживания — день, неделя, месяц. Зависит от тяжести стресса. Лучше дать себе время полноценно прожить накатившие ощущения. Поставьте таймер, пусть период будет четко фиксированным.

Побудьте осознанно в этом «плохо». Понаблюдайте как реагирует тело, какие возникают чувства, эмоции и образы. Разрешайте этому быть. Не пытайтесь развивать события, а чувствуйте ситуацию. Выпускайте эмоции — плачьте, кричите, проговаривайте, бейте ненужную посуду или подушку, а еще лучше — грушу в спортзале. Когда человек проживает эмоции и чувства, то в теле они не задерживаются в виде зажимов и блоков. Тело становится свободным и расслабленным.

Стресс растворяется. Остаётся ситуация и человек. Уходит эмоциональная составляющая. Вы автоматически становитесь наблюдателем. Вы владеете и управляете ситуацией. В этот момент потребуется калибровка состояния.

Услышьте потребности любимого тела. Возможно, захочется пройти курс массажа, облегчить питание, восполнить витаминами и минералами организм, заняться йогой или пением.

После этого, важно проанализировать ситуацию и осознать чему научились. В самых сложных ситуациях таится пласт ресурса. С лёгкостью обнаружите новое и полезное в этом событии. Если бы не уволили с работы, не решились исполнить детскую мечту, если бы не расстались, то продолжили поддерживать токсичные отношения. В сложной ситуации есть что-то важное и ценное.

Вы не сломались — это и может быть той опорой, которую стоит взять дальше.

гнев психология стресс эмоции
Поделиться
Автор

Надежда Спасибенко

Редактор журнала Восток, сертифицированный специалист по ТАС (техника активации сознания). Художник, иллюстратор.
Предыдущий материал

Как путешествовать и заниматься бизнесом? Преврати фургон в уютный дом

Следующий материал

Инста всё.

Premium Brushes for Procreate
Новое
25.05.2024

Take-Two Interactive: Значительные потери несмотря на высокие доходы

Take-Two Interactive: Значительные потери несмотря на высокие доходы
27.02.2024

Киновселенная Киану: гид по лучшим фильмам

Киану Ривз Матрица
25.02.2024

Романтика под соусом голливудской мечты: 5 кино-коктейлей для свидания с твоей пироженкой

Когда Гарри встретил Салли фильм
Vostok — Story & Collage Maker
Surf: Web Stories & Templates
Читайте похожие новости и статьи
10 полезных советов для бодрого дня
Авторская колонка Стиль жизни

10 полезных советов для начала бодрого дня

1 Мин. на чтение
24.12.2022
Они возвращаются, с*ка! В финальном сезоне «Лучше звоните Солу» мы вновь увидим Джесси и Уолтера
Новости

Они возвращаются, с*ка! В финальном сезоне «Лучше звоните Солу» мы вновь увидим Джесси и Уолтера

1 Мин. на чтение
11.04.2022
Послание к тем, кто забыл про родителей: забота или забвение?
Авторская колонка

Послание к тем, кто забыл про родителей: забота или забвение?

2 Мин. на чтение
08.02.2024
7 способов сделать продукт популярным
Маркетинг

7 способов сделать продукт популярным

4 Мин. на чтение
19.03.2022
Под солнцем Тосканы
Авторская колонка Путешествия

Под солнцем Тосканы

2 Мин. на чтение
17.04.2022
Как стать звездой Tinder, советы девушкам от парня
Авторская колонка

Не думай о кривых зубах или как стать звездой Тиндер!

2 Мин. на чтение
20.03.2022
PRIVACY | © 2022 VOSTOKMAGAZINE.RU | 18+
Ваш путеводитель в мир стиля, культуры и саморазвития
  • О проекте
  • Публикация статей
  • Контакты
Ваш путеводитель в мир стиля, культуры и саморазвития
  • Новости
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Путешествия
  • Кино
  • Музыка
  • Маркетинг
  • Публикация статей
О

Журнал о творческих людях, событиях, путешествиях. Новости дизайна, технологий, музыки и кино.