• Новости
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Путешествия
  • Кино
  • Музыка
  • Маркетинг
  • ♡ Поддержать
для свободных и смелых духом
для свободных и смелых духом
Авторская колонка

Как пережить стресс без последствий

Надежда Спасибенко
22.03.2022
2 Мин. на чтение
474 Views
Как избавляться от последствий стресса

Стресс не спрашивает когда постучать в дверь и случается, чаще, внезапно. Принято считать, что только негативные события вызывают дисбаланс, но это не так. Для организма радостные события, как рождение ребенка или женитьба, также сильный стресс. Примите факт, что потрясения — часть жизни. Научитесь обращать события в пользу. Ведь там, где много эмоций и чувств — много ресурса. 

Как избавляться от последствий стресса:

Дайте себе время побыть в этом состоянии. Подступившие чувства и эмоции — испытывайте. Желательно дать время прочувствовать ситуацию и побыть в этом. Горе — погоревать, рождение ребенка — принять, расставание — отпустить партнера. Увольнение, смена работы, болезни, потери или рождение ребенка. Требуется срок для проживания — день, неделя, месяц. Зависит от тяжести стресса. Лучше дать себе время полноценно прожить накатившие ощущения. Поставьте таймер, пусть период будет четко фиксированным.

Побудьте осознанно в этом «плохо». Понаблюдайте как реагирует тело, какие возникают чувства, эмоции и образы. Разрешайте этому быть. Не пытайтесь развивать события, а чувствуйте ситуацию. Выпускайте эмоции — плачьте, кричите, проговаривайте, бейте ненужную посуду или подушку, а еще лучше — грушу в спортзале. Когда человек проживает эмоции и чувства, то в теле они не задерживаются в виде зажимов и блоков. Тело становится свободным и расслабленным.

Стресс растворяется. Остаётся ситуация и человек. Уходит эмоциональная составляющая. Вы автоматически становитесь наблюдателем. Вы владеете и управляете ситуацией. В этот момент потребуется калибровка состояния.

Услышьте потребности любимого тела. Возможно, захочется пройти курс массажа, облегчить питание, восполнить витаминами и минералами организм, заняться йогой или пением.

После этого, важно проанализировать ситуацию и осознать чему научились. В самых сложных ситуациях таится пласт ресурса. С лёгкостью обнаружите новое и полезное в этом событии. Если бы не уволили с работы, не решились исполнить детскую мечту, если бы не расстались, то продолжили поддерживать токсичные отношения. В сложной ситуации есть что-то важное и ценное.

Вы не сломались — это и может быть той опорой, которую стоит взять дальше.

гнев психология стресс эмоции
Поделиться
Автор

Надежда Спасибенко

Редактор журнала Восток, сертифицированный специалист по ТАС (техника активации сознания). Художник, иллюстратор.
Предыдущий материал

Как путешествовать и заниматься бизнесом? Преврати фургон в уютный дом

Следующий материал

Инста всё.

Vostok — Story & Collage Maker
Избранное
Иллюстрация Кино

Как жил бы Уолтер Уайт в российской глубинке?

27.12.2022
Авторская колонка Стиль жизни

10 полезных советов для начала бодрого дня

24.12.2022
Авторская колонка

Как сделать выбор между США и Россией?

09.11.2022
Surf: Web Stories & Templates
Новое
27.12.2022

Как жил бы Уолтер Уайт в российской глубинке?

Как бы выглядел Уолтер Уайт в российской глубинке
24.12.2022

10 полезных советов для начала бодрого дня

10 полезных советов для бодрого дня
09.11.2022

Как сделать выбор между США и Россией?

Россия и США. Жизнь
Читайте похожие новости и статьи
10 полезных советов для бодрого дня
Авторская колонка Стиль жизни

10 полезных советов для начала бодрого дня

1 Мин. на чтение
24.12.2022
Они возвращаются, с*ка! В финальном сезоне «Лучше звоните Солу» мы вновь увидим Джесси и Уолтера
Новости

Они возвращаются, с*ка! В финальном сезоне «Лучше звоните Солу» мы вновь увидим Джесси и Уолтера

1 Мин. на чтение
11.04.2022
7 способов сделать продукт популярным
Маркетинг

7 способов сделать продукт популярным

4 Мин. на чтение
19.03.2022
Легендарный музыкальный фестиваль возвращается в 2022 году
Музыка Новости

Легендарный музыкальный фестиваль Coachella вернулся!

1 Мин. на чтение
15.04.2022
Как стать звездой Tinder, советы девушкам от парня
Авторская колонка

Не думай о кривых зубах или как стать звездой Тиндер!

2 Мин. на чтение
20.03.2022
Под солнцем Тосканы
Авторская колонка Путешествия

Под солнцем Тосканы

2 Мин. на чтение
17.04.2022
PRIVACY | © 2022 VOSTOKMAGAZINE.RU | 18+
для свободных и смелых духом
  • Главная
  • О проекте
  • Контакты
для свободных и смелых духом
  • Новости
  • Технологии
  • Стиль жизни
  • Путешествия
  • Кино
  • Музыка
  • Маркетинг
  • ♡ Поддержать
О

Журнал о творческих людях, событиях, путешествиях. Новости дизайна, технологий, музыки и кино.